co zrobić z

[...] moim zdaniem w dłuższej perspektywie nie opłaca się robić tego ćwiczenia ze sztangą, nawet w ograniczonym zakresie ruchu. Po co kombinować z ograniczaniem zakresu ruchu skoro można równie dobrze i nawet efektywniej bo w pełnym zakresie zrobić to ćwiczenie ze sztangielkami albo linami wyciągu? Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-04 14:51:21

aa i jeszcze jedno, takie odbiegajace od tematu pytanie. kupilem niedawno sztange tą: http://allegro.pl/item517735227_jedyny_oryginalny_gryf_marki_fitplay_180cm_prosty.html mialem wczesniej zakupione obciazenie 2x10 kg w normalnym sklepie. Co sie okazalo, obciazenie nie chce wejsc na sztange :/ jakby byly za male dziury w talerzach. co mozna z tym [...]

[...] Kron Gracie świętował również: "Dzisiaj zdobyty tytuł był najważniejszą rzeczą, którą osiągnąłem; jest moim pierwszym Mistrzostwem Świata BJJ; miałem szansę, by coś co zrobić dla mojego ojca i mojego dziadka Helio. Niezapomniane uczucie. Otrzymanie brązowego pasa jest bardzo dobre, ale właśnie teraz tytuł jest ważniejszy.” źródło: [...]

Dzięki za radę, ale póki co poćwiczę z kilka tygodni planem pumy dla początkujących, a potem zmodyfikuje tylko do biegów i drążka(smarowanie) bądź podobnie. Chce się biegać, a tu taka pogoda, co zrobić? Ubrać kurtkę przeciwdeszczową i biegać czy odpuścić sobie w takie deszcze? Pogoda ostatnimi dniami, jak nie tygodniami jest zwyczajnie do bani.

Kolego przeczytasz zaraz że od razu powinieneś walnąć sobie metę + omkę + trena. Ale miej dystans do poj*bów. Najpierw sprawdź jak na to reagujesz. Jak będzie dobrze odczekaj długość cyklu i wal kolejny nieco mocniejszy:) Sam się zorientujesz co najlepiej Ci służy i w jakiej dawce. Zakładam że nie chcesz zrobić z siebie Pudziana.

1.Jak mam zastosowac diete aby schudnac? NAPISZ COS O AKTUALNYM SPOSOBIE ODZYWIANIA I TRENINGU I ILE CHCESZ ZRZUCIC. MIMO WSZYSTKO POLECAM ZAPOZNAC SIE Z POSTAMI: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel 2.Co zrobic aby przybrac na masie miesniowej? MUSISZ ZDECYDOWAC SIE NA COS: [...]

Edit: przy oglądaniu filmu podświadomie zacząłem macać lewą rękę i znalazłem promieniujący ból gdzieś w połowie tricepsa- ból występuje przy uciskaniu tego miejsca. Co mogę z tym zrobić? Czy istnieje szansa na zerwanie mięśnia? Czy towarzyszyłby temu jednak dużo większy ból i brak możliwości napięcia tricepsa?

[...] ze uginaniem 3. uginanie nóg na maszynie siedząc 4. żuraw - tylko nie wiem ile serii/powtórzeń 5. wypychanie nóg na suwnicy 12 10 8 6. wspięcia na palcach na maszynie 25 25 25 7. wspięcia na palcach z hantlem 25 25 25 Nie mam pomysłu co dalej z tym treningiem zrobić. Rozumiem, że mam za dużo ćwiczeń izolowanych. Czy coś źle zrozumiałem ?

PYTANIE DO OGÓŁU: 4. jak z tym wiekiem? jestem za mlody? co do mojego domowego sprzetu... posiadam kawałek podłogi, doskonały do robienia pompek;); oprocz tego drazek; i sztangielke z talerzami taka jakie sa w silowni. moge sobie zrobic z tego 2,5kg, 5kg, 7,5kg i 10kg ciezaru (przy ciezaze 10kg cwiczac bica robie teraz maksymalnie 12 powtorzen, [...]

Sluchajcie sprawa wyglada tak ze nia da sie kur wa mac dowiedziec co mi z tym dolega bylem u 3 lekarzy ortopeedzi i wszyscy twiierdza ze 2 tyg przerwy i maść zeby zrobic usgg tego barku to mam 2 mies czekania uwierzcie probowalem juz wszedzie jak ja mam 2 mies czekac to przeciez mnie krew zaleje stad pytanie czy fizjoterapeuta cos doradzi bo to [...]

tu masz moja wypowiedz do innego tematu co zrobic zeby tak nie puchnac na antku "Antek nie aromatyzuje ale jeden z jego pierścieni (pierścień A) ma budowe podobną do estradiolu (głównego estrogenu) i to powoduje że antek sam łączy sie z receptorami estrogenowymi ... Antek nie wykazuje aktywności progesteronowej zblożonej nawet do testosteronu [...]

mam jescze pytanie co to kombinacji z tych stacków ,która była by lepsza ; - cellpump + crev - crev + KO a mozę jecsze inaczej,przypomne ze KO mam za 88zł za puche !!,to mozę by palnąc sobie dwie puchy KO,co sądzicie ?? z tymzę na tamtych kombinacjach miał bym dłuższy cykl(przeważnie crev + cellpump) i włąsnie nie wiem co zrobić.

Plan powinien wygladac tak (zakladajac priorytet na klate): <podam Ci sugerowana przeze mnie liczbe serii biorac pod uwage ze masz niewielki staz ale jest to sprawa indywidualna wiec przemysl to!> KLATKA -wyciskanie sztangi na lawce poziomej x1 -pompki na poreczach x1 PLECY -podciaganie na drazku szerokim nachwytem 1 -podciaganie sztangi x1 [...]

Morfoligie zbadaj bo u mnie czerwona twarz robi się jak hemoglobina i hematokryt wyskakują parę oczekiwania ponad normę Coś z tym można zrobić? Z tego co wiem to tylko upust krwi?

Zakup sobie jezeli masz mało hajsu to metke ruską < ale znowu teraz czytajac ostatnie posty to loteria i pasmo kolorow od zielonych do rozowych a rusek jesli trafisz na dobry under albo oryginal to moze bardzo mocno kopnąc... albo moze EAP to jest tez jedna z lepszych metek ale co do tej marki sie nie wypowiadam nie stosowalem... albo mozna [...]

[...] i cieszyć się, a jak coś się mu nie uda to siedzieć cicho i się nie odzywać, bo narzekać i wyszydzić to każdy potrafi, ale żeby już coś konstruktywnego powiedzieć albo zrobić to już niestety nie... uświadom sobie że Mateja nie skacze ani dla mnie ani dla Ciebie. Skacze tak jak umie najlepiej dla siebie, i dopóki nie będzie lepszej osoby na [...]

[...] cholerykiem wybucham o byle co i nie potrafie wyluzować bo wystarczy mi jeden dosłownie jeden głupi tekst, który mi się nie spodoba i już szał... Nie wiem co mam z tym zrobić wydaje mi się że właśnie to wpływa na moje złe wyniki... Bardzo lubię kawę, ale zrezygnowałem z niej bo zauważyłem, że po niej jestem wyjątkowo pobudzony i sam od [...]

[...] w ciągu 2 lat schudlam od stresu 12 kg i już mnie to wkurza, bo zeszło mi z rąk, z tyłka, z kązdego miejsca, z którego tylko mogło, a ja dużo biegam, gram w piłkę nożną, w tenisa, i jakoś co zjem to odrazu spalę :( co zrobić by przytyć, ranyyy, jak ja nie lubię być szczupła :( chciałabym wrócić do takiej jaka kiedyś byłam, po prostu normalna

[...] Lipo6 ten zwykły nie jest tym szkodliwym specyfikiem przez który moje zdrowie może się pogorszyć? Bo nie mam ochoty brać tego po kryjomu bo to mija się z celem. Jakoś zamawiałem odżywki z sfd.pl i nie było problemów że "zrób badnia" a teraz spalacz również z tej strony i "to złe" ^ ^. Historia jak z Dlaczego Ja no ale co zrobić, proszę o pomoc ;c

Jeśli będzie co- tzn. to dokładanie nie będzie z konieczności symboliczne- to oczywiście możesz co trening dokładać, jednakże myślę, że będzie to możliwe przy dużych grupach, przy mniejszych może być problem... no i oczywiście nie zaczynaj od bardzo niskich obciążeń tylko po to aby moc się wyraznie wznosić, trzeba to zrobic z głowa... Zmieniony [...]